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nos offres pour particuliers
Mindfulness & mieux-être
ATELIER DECOUVERTE:
Une première approche douce et concrète de la pleine conscience
Vous avez entendu parler de la méditation de pleine conscience, mais vous ne savez pas trop ce que c’est ?
Vous ressentez parfois le besoin de souffler, de ralentir, sans savoir par où commencer ?
Cet atelier d’initiation au mindfulness, d’une durée d’1 heure, est pensé pour vous.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Pas besoin d’être souple, zen, ou « spirituel». Il suffit de vouloir vous accorder une pause. Une vraie.
Accessible à toutes et tous, cet atelier vous propose une expérience guidée de méditation pleine conscience, simple et bienveillante. Vous apprendrez à porter attention à votre respiration, vos sensations, vos pensées, sans les juger. Juste être là, vraiment.
Une expérience simple, accessible, transformante
Cet atelier est pensé pour celles et ceux qui veulent simplement essayer. Goûter à ce que peut offrir la pleine conscience. Sans engagement, sans pression, sans posture.
Un moment pour respirer. Pour ralentir. Pour revenir à l’essentiel.
4 séances MINDFULNESS (pleine consciencE) pour transformer votre quotidien
4séances: un accompagnement vers plus de sérénité
Cycle de 4 séances de mindfulness – Pour un quotidien plus conscient et apaisé
Conçu pour celles et ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur quotidien, à leur rythme. Inspiré du protocole MBSR, ce cycle vous accompagne semaine après semaine dans l’apprentissage d’outils concrets pour réduire le stress, mieux gérer les émotions et retrouver un équilibre durable.
Accessible à tous, sans besoin de prérequis, chaque séance est un pas vers plus de calme, de clarté et de présence à soi.
8 séances M.B.S.R pour transformer sa relation au stress
Le protocole MBSR : une approche scientifique du bien-être par la pleine conscience
MBSR : UN PROGRAMME STRUCUTRÉ ET CERTIFIÉ
Ce programme a été créé dans les années 70 par Jon Kabat-Zinn, à l’université du Massachusetts, pour aider les patients à mieux gérer le stress, la douleur chronique et l’anxiété.
Ce programme suit un protocole très précis :
- 8 séances hebdomadaires de 1 h
- 1 journée entière en silence
- Des exercices à pratiquer quotidiennement chez soi
- Un cadre bien défini et une progression pédagogique encadrée
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Au programme de l’atelier
✓ Une introduction claire à la pleine conscience
✓ Une ou plusieurs méditations guidées (assise ou allongée)
✓ Un espace d’échange libre et bienveillant
✓ Des clés simples pour continuer chez vous si vous le souhaitez
« Je croyais connaître mes goûts. Je croyais savoir écouter mon corps. Et pourtant, lors de cet atelier de mindful eating, j’ai re découvert le simple fait de mâcher, de respirer entre deux bouchées, de ressentir le silence entre les plats. C’était juste et essentiel. »
J’ai participé à un programme de bien-être proposé par LovedeLux dans un cadre professionnel. J’ai trouvé l’expérience excellente : bien organisée, riche et inspirante. J’ai été agréablement surprise de voir à quel point le bien-être et le monde professionnel peuvent se compléter. Je me sens plus alignée, plus créative et plus clairvoyante… et ça fait vraiment du bien ! Merci LovedeLux, j’ai hâte de découvrir les prochaines pratiques !
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Mindful break: Graines de sérénité
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Landes
Envie d’une pause bien-être ?
La Pause Pleine Conscience est faite pour vous ! Contactez-nous pour recevoir tous les détails et faire un premier pas vers le bien-être. Votre bien-être
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